不做“纸片人”新娘添点脂肪

小编杂侃：增脂？别开玩笑了，为了穿进那件心仪已久的维多利亚式收身婚纱，减肥还来不及！如果你还这么认为，可有些Out！就连最潮流的T台上，“纸片人”都已经不受欢迎，更何况要性感又有曲线的完美新娘呢。告诉你，曲线塑造，你可能还需要给自己“添点幸福感脂肪！”

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第1部分：要丰满，要性感

虽然东方女性并不崇尚“丰乳肥臀”的美丽，但别忘了，你的结婚礼服大多都会采取低胸设计，而后裙摆则十分蓬松，如果没有“丰乳肥臀”的身形，就像一根竹竿撑起来的空洞衣架，还实在有些难以驾驭。当你成为全场瞩目的焦点，当你可能穿上热辣的比基尼去马尔代夫度蜜月，当你可能立即要为当妈妈而做好准备，让自己的性感曲线更丰满的确是必做的功课。

第一节：丰胸向前冲

虽然丰胸不是一个可以立竿见影的过程，不过及早下手，你还是大有提升的可能。当然，我们的终极目标是“瘦身不瘦胸”，因此，食补和运动就最为重要了。

食补丰胸

1 在婚前选择纤体瘦身是大多数新娘必做的功课，但是乳房是一种充满脂肪的器官，所以要健胸，第一步就是补充营养。补充的最好方法就是每天吃含有五谷杂粮的饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶及一天一颗维生素。此外，多吃猪蹄、肉皮等含有胶原蛋白的食物和动物肝脏、红枣等都有丰胸功效。不过，我们还特别为你推荐了几款不容易长胖又有绝佳丰胸效果的食谱：青木瓜炖排骨、酪梨煮鲜奶、酒酿汤圆、花生红枣粥，都简单易行又都有“大”道理。

按摩丰胸

2 娇韵诗、碧欧泉等品牌都有丰胸紧实的产品，同时配合相应的按摩手法，也能让你在三个月内看到显著效果。手法也很简单，首先由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。再以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。

运动丰胸

3 被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“杀手锏 ”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。你可以这样练习：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰不要贴到地面。这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。

Tips：

在进行运动塑形的同时，可以配合一些具有燃脂和塑形作用的纤体产品，可以让你的塑身功效事半功倍。

任何塑形功课都要坚持，至少三个月的坚持练习才能看到成效。